精神压力分析仪厂家认为，从心理学角度讲，精神压力大对身体也有不良的影响。据了解，目前有很多的常见疾病其实是和紧张、焦虑等心理不良情绪直接相关的，因为工作等问题造成的心理紧张状态可能要持续好几个月，人体的心率加快，心跳次数增加，血压也随之上升，这种紧张状态开始时身体出现功能性代偿，但是时间如果过长，就会心肌增厚，肌纤维的数量增加，粗细也开始变化，身体出现结构性代偿，长此以往，心脏容易出现问题。所以，锻炼时如果觉得有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适才是效果较好的锻炼。相反，如果非常疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，就说明运动量可能过大，需要减少运动量。
如果时间充裕，我愿意每天锻炼，但现在做不到，只能选择性做适度的运动项目。20分钟跑步是其中一项，完了以后再做仰卧起坐，前后大概一般用的时间是45分钟；此外还有拉力，引体向上。运动时间下午的时候是合适的，我一般运动是下午下班后回到家，吃晚饭以前的这段时间。
精神压力分析仪运动要视自身的身体状况。比如像出诊，有时病人特别多，非常累的时候肯定就不做了。我的运动做不做常常取决于那天晚上有没有事，没有的话一般都做。一般大概一周有4次，有时间的时候也偶尔游泳。在没有场地的时候也会锻炼，比如说在开会之后回到客房，席地俯卧撑，还有高抬腿，在床上做仰卧起坐。锻炼之后，会觉得调节精神，自己好像一下就年轻了很多，特别有朝气，精力旺盛，精力很集中地去投入工作。但是我有一个体会，9点以后再锻炼会影响晚上的睡眠。
精神压力分析仪运动能缓解压力，让人保持平和的心态，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情平静下来。
适当的运动锻炼，有利于消除疲劳。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳，要动静协调，张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。
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