精神压力分析仪厂家认为，在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。所以介绍以下几种好方法，帮助缓解精神压力：
(1)轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
(2)健康的开怀大笑是消除精神压力的佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式。因此，不妨遗忧忘虑，笑口常开。
(3)出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
(4)有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
(5)沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀地责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
(6)勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要经松得多。
(7)推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
(8)既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
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