精神压力分析仪厂家认为，一个人不仅要有健康的心理结构，而且要会疏减精神压力，这是因为疏减精神压力同保持心理健康有着密切的关系。如果没有一点精神压力，就会疲疲沓沓，无所作为；相反，假如精神压力过大，又可能产生一种压抑情绪而影响身心健康，甚至会背上沉重的精神包袱。所以，怎样疏减精神压力，也就成了人们普遍关心的一个问题。一旦有了精神压力，就应该以泄减精神压力的方法去消除。
1.自我宣泄法
美国的总统林肯有一个老朋友，面临着巨大的压力，他想找林肯好好地谈谈，并且决定做出一个不明智的举动。林肯没有听这个朋友的诉说，也没有制止这个朋友去进行不理智的行动。林肯仅仅拿出一张纸，让他的朋友把心中的压力写下来。那个朋友埋头奋笔疾书一段时间后，竟然变得安稳多了，感觉压力小多了，原来计划的不理智举动也放弃了。为什么呢?其实，林肯是巧妙地利用了自我宣泄的办法。这种自我宣泄的做法，在生活中并不少见。比如，有的人失恋后，也会奋笔疾书，把自己的痛哭倾诉出来。他写完了这些也不知给谁看的东西以后，内心如释重负，顿时感到轻松。还有的人，遇上突如其来的悲痛事件会痛哭一场，泪尽哀去，抹抹泪水，就感觉心里好受多了。当然，自我宣泄要讲文明，不能搞破坏性的宣泄方式。
2.请人疏导法
在许多情况下，一个人对自己的认识往往是有限的，甚至是模糊的。同样，一个人对自己所处的压力，以及如何缓解，更是无从得知。所以，我们一旦有了精神痛苦和不满或困扰时，不要闷在心里打出无名官司，可以找朋友、亲人、同事，把心事全倒出来。尽管问题未必就能随之解决，但是，这样一来，心中的疙瘩总能够在不同程度上得到解开。如果让痛苦、困扰放在心里，只会使精神压力越来越大，甚至不堪负担。这也是一种很有效的“泄压”形式。
3.代偿迁移法
所谓代偿迁移法，其实就是一种转移自己思考的一种办法，具体就是通过另一种活动，创造另一种情境来转移自己因达不到某种愿望或受挫折失败、困难及其他原因所造成的精神压力。譬如，拿起笔写写诗歌，画画图画或者埋头工作等。这样一来，一切因为精神压力造成的精神痛苦就会大大减轻。
相关新闻：
相关产品：
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》鲁备案10961518号 