精神压力分析仪厂家认为，为了提高控制精神压力的能力，可参考如下建议：
(1)把困难看做是生活中不可分离的一部分。人生的哲理就在于：当你把困难看做是生活的不幸羁绊时，区区小事都可能会使你哀叹人生际遇的坎坷。但是，一旦你的人生乐章中注进了不畏困难的旋律，纵使层峦叠嶂，也难以使你在登攀的路上止步。
(2)从实际出发，确定自己的志向水平。
所谓志向水平，是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。假如一个人志向水平定得过高，脱离实际，势必难以达到。几次下来，就会形成精神上的压力。若不及时消除，则可能走向反面，降低自己的自信力。这样讲，并不是说志向水平定得越低越好。志向水平低，目的自然容易达到，不易感受精神压力。但是，这样下去，人生的进取乐趣也会随之消失了。而且，一个在生活中甘居下游而又故步自封的入，很可能会被别人所轻视。这样一来，或许你又会感觉到有新的精神压力向自己奔来。所以说，积极的办法还是从实际出发来确定自己的志向水平，并且随着自己的努力使志向水平有计划地逐步提高。
(3)强化自己的意志。
贝多芬曾经说过：“卓越的人一大优点是，在不利的艰难的遭遇里能够百折不挠。”意志力是人的思想、情感和行动中全部精神力量的总和，因而也是抗衡精神压力的劲敌。意志，无疑是会在战胜自己和战胜外界压力的过程中闪光的。但是，战胜自己同宽容自己并不矛盾。所谓战胜自己，就是要战胜自己身上的缺点和弱点。但是我们同时也要善于宽容自己，不要给自己制造过大的精神压力。
一个意志的强者，也应该是一个善于宽容自己的智者。对自己该苛责时就要苛责，该宽容时就要宽容。这不仅是一种自我修养的技巧，而且也是一种心理调适的艺术。
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