精神压力分析仪厂家认为，宣泄愤怒情绪：通过运动和娱乐，如打球、唱歌等，尽量把怒火宣泄出去。
合理确定目标：应当把目标订在力所能及的范围之内，对自己不过分苛求，可以避免挫折感，心情就会舒畅。
凝神处理近事：把眼前的正事办好，可以冲淡消极心理，减轻精神负担，防止谨慎恍惚。
不要强求他人：不要对别人给予过高的期望，每个人都有自己的思维方式和行为习惯，因而不能要求别人事事都符合自己的意志。
切勿与人攀比：各人的条件不同，不能期望事情都超过他人；与人相处持和为贵的原则，不四面树敌，以免使自己处于紧张状态之中。
乐于帮助他人：这可以更多的看到自己的价值，从而忘却烦恼，更可以获得亲朋的信赖和友谊。
学会能屈能伸：凡事从大处着眼，在不影响原则的情况下，不过分计较细枝末节，不患得患失，就可以免除许多烦恼。
经常倾诉衷肠：把内心的烦恼告诉知己好友，心情就会顿感舒畅；而把抑郁深藏心底，只会使自己郁郁寡欢。让你的心情好起来。
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