精神压力更加难以琢磨。精神压力无法直接衡量，却是一种和身体压力、情绪压力密切相关的强烈有害的压力形式。什么是精神压力呢?精神压力是对丧失精神生活的无视，也是对部分自我期望、热情、梦想、计划、追求超越人性和生命的事物的忽视。这是无形的自我，是灵魂。无论你是否有宗教信仰，精神层面总是存在的。这是不能测量、计算和完全解释的部分，定义真实自我的部分。
精神层面一旦被忽视，我们的身体就会失衡。当身体压力和情绪压力使我们自尊下降、愤怒、沮丧悲观、丧失情感和创造力、失望、害怕的时候，精神生活会受到更为严重的威胁，我们将失去生活的力量和乐趣。
神经崩溃的信号包括性格变化，不可控制的行为，思想失去理智，过度焦虑，着迷的行为，狂躁或抑郁的行为，严重消沉，不可控制的情感爆发或暴力行为，自我封闭，非法行为，沉迷于不良嗜好，试图自杀及精神疾病的发作，比如精神分裂症。
你曾经见过面临不可克服的障碍、痛苦、伤害、悲剧或损失，仍能保持开心快乐的人吗?这些人的精神层面十分完善，或许是自身努力所致，或许是与生俱来的品质。
当然，有些人并不相信精神层面或灵魂的说法，他们认为一切都是物质的。另一些人更赞同联系说．觉得所有事物就像硕大而复杂的网络相互关联。如果你把整个自我纳人压力管理的范畴，就将获得更全面、更有效的成果，也会找到真正适合自己的途径。对你自身网络中的每个部分悉心保护、珍爱和培养，无论你如何标记它们，非凡的管理艺术必将得以保全自我。
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