在理想的情况下,免疫系统对机体自我修复的帮助大。然而,情况不理想的时候,某些思想导向的冥想或集中的内心沉思可以帮助人们感知免疫系统要求身体采取的治疗措施。有些人对所谓的“体内经历”持怀疑态度,身体和精神的相互作用还很难被人们理解。广泛流传的证据指出,压力管理和遵从身体规律是改善自我治疗的关键因素。