精神压力是指人在思想上有负担,有思想包袱。心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着人们。
压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应,这是当意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候,大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候,一种特殊的生理反应就发生了。"战备状态"反应的症状:压力出现,心跳开始加快,呼吸开始急促,肌肉紧张并准备行动,视觉变得敏锐起来,胃里打鼓,思维敏锐,开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态,不能放松,放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升,终导致了不良结果。
精神压力分析仪厂家提示治疗方向应该是帮助一个人积极的应对不利影响。你需要采取一些缓解压力的策略：
放松：精神和肌肉放松是舒缓紧张状态的好方法。太多肌肉活动可带来焦虑和紧张。
按摩疗法：对整个身体轻柔和适当的按摩可以减轻压力和放松紧张肌肉。
情景想象：坐在一个安静的地方，闭上眼睛冥想，在心中描绘出一个美妙的场景，并置身其中可以起到很好的放松作用。
音乐治疗：听音乐是减少感情痛苦，孤独和焦虑的手段。某些特定音乐可以统一心脏和呼吸等身体节奏。
可以根据压力对健康的影响情况，选择适当的缓解方式。
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