精神压力分析仪教您几招告别“丧文化”

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　　精神压力分析仪专家表示慢性疲劳症与压力有很多的关系，与用脑过度有关联，那在日常的生活中又该如何减压预防这种疾病呢？

　　1、做深呼吸

　　通过呼吸来调节紧张的情绪是一个缓解压力的好办法，精神压力分析仪建议当你感觉到到很疲劳、力不从心的时候，不妨暂停下来，做深呼吸，紧闭双眼，暂时放松，默默的想，连续的做深呼吸的动作。

　　2、消除压力源

　　精神压力分析仪表示如果压力是因为繁忙的工作导致，那就要学会合理的安排工作，紧急重要的事情先做，次要的不紧急的事情后做。

　　3、慢运动缓释压

　　精神压力分析仪表示运动可以让人保持旺盛的精力，可以缓解压力，同时运动可以改变心情，让心情变得愉悦，当然，建议做一些有氧的慢动作的运动，比如练瑜伽、太极等。

　　4、合理宣泄

　　工作在都市中没有压力是不可能的，关键是要学会释放压力，一般可以选择唱歌、运动、哭泣等。

　　5、饮食解压

　　饮食对人的影响也非常大，想要缓解压力，精神压力分析仪建议平时多吃一些蔬菜和水果。适当的补充一些碳水化合物，还要给大脑补充充足的蛋白质。但是要少油腻类的食物。

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