精神压力分析仪表示心理学上所说的压力有三种含义：一是指现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源。二是指人对压力事件的反应，即压力反应。三是指威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。
通常情况下，当我们察觉到某种情形、某个人、或者某件事情具有潜在的威胁性的时候，我们的大脑会分泌一些压力激素，如肾上腺素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分，激发自主神经系统为战斗做好准备。换句话说，这时候的你，会发现你的心跳开始加快，呼吸开始急促，开始出汗，肌肉紧张，随时准备行动，但你或许不会意识到，这个时候你的视觉也变得更敏锐，胃里开始打鼓，思维更敏锐、注意力更集中。你整个人都亢奋起来了，
精神压力分析仪表示这是压力的反应阶段，我们管它叫做预警反应阶段。
第二个阶段是抵抗阶段，也是人们正面对抗压力的阶段。
精神压力分析仪表示在这种状态下，因为前边的准备，个体的潜能很可能会大爆发，做出一些在平常状态下根本无法做到的事情，比如经常见诸于报端的妈妈神速接住坠楼的小孩，汶川地震时，哥哥背着妹妹，徒步走了十几个小时等等。
如果在这个阶段，压力成功化解，警报解除，则人体会进入恢复休整期。
精神压力分析仪指出如果不幸，外在的威胁依然存在，个体又不能尽快调整，身体一直处于高唤起状态。随着时间的延长，人体内部资源会慢慢耗尽，个体则会慢慢丧失抵抗的能力，出现身心衰绝，甚至于出现死亡。这个第三阶段，常被称作是衰绝阶段。
从上边压力反应的三个阶段的描述来看，我们可以看到，如果个体非常频繁或长时间地背负压力，机体得不到及时、有效的能量补给和休息，则个体的身心将受到实质性的伤害，应付危机和生存的能力都会相应地降低。
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