一直以来，社会大众与研究者们都认为，人们在压力状态下会做出“战或逃”的选择，或者投入战斗，或者转身逃跑。近年来逐渐有研究者指出，除了“战或逃”，人们还会出现两种反应——僵死或服从。
在现代社会，
精神压力分析仪表示这四种人体的神经应激反应被一直沿袭下来，成为人们应对压力的主要模式。
1.战斗
在面对压力时，一些人会进入战斗模式，比如，当一个人在遇到棘手的新项目时，他会不分昼夜地加班加点，一丝不苟地完成任务，拼尽全力地达成目标。
精神压力分析仪表示“战斗”的应对模式，能够帮助人们化压力为动力，终战胜困难，获得自己想要的结果。
2.服从
人们在应对日常压力时，还会表现出对压力源的“服从”，即向给自己带来压力的事或人妥协、尊崇或讨好的安排。这在一些情况中，能够帮助人们趋利避害，更好地达成目标。
3.“僵死”
当发现眼前的困难过于强大时，儿时的我们可能会哭到昏睡，出现所谓的“断片”，这就是我们在以僵死的模式应对压力。
精神压力分析仪表示成年后，这种“僵死”的应对模式则更多表现为一种“疲乏感”或者嗜睡，比如，有些人会在压力来临且尚未做出行动前，就感到疲惫。
不过，这种疲乏并不是一种逃避——它不是一个人主动做出的，而是被动感受到的。这种僵死的应对机制，“能让人们感觉自己在压力的情境中‘消失’了，就仿佛痛苦也随之消失了一般”。
4.逃跑
精神压力分析仪指出人们也可能在面对压力时选择放弃或逃离，比如，当一个新的职位充满了挑战和困难时，有些人就可能会主动选择放弃这个升职的机会。尽管很多人总把放弃或逃离看的很负面，认为这是意志力不足、不求上进或懒惰的象征，但其实有时候，“逃”能让人避免在压力面前过度坚持而屡屡受挫。
现实生活中，压力的来源可能是复杂多样的，这就意味着，每个人需要根据具体的情境，灵活地运用不同模式来应对压力，才有可能大限度地减低压力给自己带来的负面影响。
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