精神压力分析仪介绍精神压力大的调理方法

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　　精神压力分析仪介绍精神压力大怎样调理

　　1、降低欲望

　　我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

　　2、观看喜剧影片

　　精神压力分析仪表示在出现压力大的时候可以看一些搞笑的视频。去吧，大声地笑起来--这是绝对有益的事情。研究显示，发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增加血流量，稳定血压。

　　3、享受座椅式按摩

　　精神压力分析仪指出按摩可以降低压力荷尔蒙水平，减少焦虑感，增强免疫力。这是快速赶走大脑混乱，给身体带来健康的有效方式。

　　4、积极心态

　　思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容。

　　5、伸伸胳膊，抬抬腿

　　伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳，还能够增强身体灵活性，加大动作幅度，缓解压力。动作慢一些，每个保持10秒钟，一会儿你就会感到释放的快乐。

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