社会学家默顿说,发现和提出一个社会学的问题,就等于问题解决了一半。日常生活经验也告诉我们,从某种意义说,学会提出问题比学会解决问题更重要。对待精神压力同样有一个科学的问题界定,连问题是什么都搞不清楚,解决问题又从何谈起!因此,在咨询和决策科学中,问题界定是十分关键的步。
现代社会,生活节奏加快,竞争异常激烈,人际关系疏远,道德生活淡漠。
精神压力分析仪指出现代人在享受现代物质文明的同时,其精神压力大大增加了,这是一个不争的事实。所以,缓解精神压力,提高精神生活质量,是摆在现代人面前的一个十分重要的任务。
提高精神生活质量,不能靠什么“按摩”来达到。这样做不仅于事无补,反而会使问题性质恶化,状况越来越糟糕———由一个简单的单极问题变成一个复杂的双极问题。从科学的角度看,缓解精神压力,提高精神生活质量,可以通过综合压力管理来实现。
综合压力管理理论认为,人类只能缓解某些压力,而不能完全消除压力,因为有些积极事件,如考上大学、升职、结婚和个孩子出生等等也会产生一定的精神压力。而且,在一定条件下,保持相对的压力状态,对人的健康和事业不仅无害,反而有益。
精神压力分析仪指出精神压力所产生的源泉不同,缓解的方法也不尽相同。精神压力的产生不外乎有生理的、心理的、认知的、人际关系的、社会的、文化的和制度的等等原因。只有找准压力产生的原因,介入工作才能做到有的放矢,对症下药。
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