精神压力分析仪对压力应采取正确的评价态度个体作为被压力威胁对象，应对外界压力有正确认识（即评价），并采取乐观开朗态度正确对待。既然一个人在生活中总不可避免遭受各种各样的压力、不如意乃至打击等，那么评价压力、了解压力，就是要分析它们可能对自我身心健康方面造成的危害，从而尽量避免接踵而来的可能对自己造成不利的后果。
3.2
精神压力分析仪对压力应采取积极的应对方式3.2.身体方面的途径
纠正不良生活习惯，杜绝吸烟、酗酒，强调持之以恒地运动，特别是做“有氧运动”。通过
精神压力分析仪运动不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。并了解压力对健康的危害、危险因素、预防和治疗。
3.2.2心理方面的途径
心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗，仍然是个人学习应付压力的最佳方法。
用音乐疗法、
精神压力分析仪呼吸疗法等可适度转移并缓解压力，稳定自主神经系统。并以轻松的姿态面对现状，保持良好的人际关系，用积极的态度面对压力，将压力转为动力。总之，影响人们亚健康状态的危险因素较多，发生率较高，应定期检测精神压力可及早发现身体的亚健康状态，积极给予一些针对性的防范措施，了解自己的能力，制定切实可行的目标；劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好；建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友等，以改善人们的亚健康问题，从而延缓其压力引起的疾病，降低相关疾病的发生率。
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